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Ingredientes da Receita de Maçãs ao creme
1 copo de iogurte desnatado
1 xíc. (chá) de creme de leite light
adoçante à gosto
2 maças (verdes ou vermelhas) com casca, cortadas em cubos ou em lâminas e temperadas com limão
1 col. (sobremesa) de sementes de linhaça
folhas de hortelã
Modo de preparo
das Maçãs ao creme
Misture o iogurte, o creme de leite e o adoçante.
Despeje sobre a maça e salpique as sementes de linhaça.
Decore com as folhinhas de horelã
DICA: você pode variar a receita salpicando no lugar das sementes de linhaça, amendôas torradas ou castanha do para trituradas.
Rendimento = 4 porções
Calorias por porção = 130
Benefícios
da Maçãs ao creme
Contem cálcio, ácido
fólico, vitaminas B1, B3, B12, ácidos graxos ômega 3, pectina e antioxidantes. Colabora no funcionamento intestinal, nas contrações musculares e na manutenção dos níveis de serotonina (neurotransmissor do prazer). Auxilia na regularização da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. Uma porção de bom humor no seu cardápio, faz bem ao coração e é uma ótima dica para aqueles dias que você está subindo pelas paredes, por conta da
TPM!
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