Allenamento per i corridori

Aumentare i carichi di lavoro dell' allenamento
Poichè una delle principali cause di infortunio è l'improvviso aumento dei carichi di lavoro dell'allenamento, puoi trarre vantaggio dai grafici presenti in questa pagina per aumentare in sicurezza i carichi di lavoro.

Le zone di frequenza cardiaca
Questo articolo descrive le cinque zone di frequenza cardiaca definite da Sally Edwards

La corsa lunga
Cos'è la corsa lunga? Perchè dovremmo farla? QUale distanza? Quale andatura? Quanto spesso? Cosa fare prima e dopo? Questo articolo risponderà a queste domande di base riguardanti l'allenamento per la "corsa lunga".

Questi articoli hanno carattere informativo e non sono sostitutivi di una consultazione professionale


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