Alimentazione per i corridori

Grassi per i corridori?
Dovremmo evitare il grasso, vero? Beh...non esattamente. Alcuni tipi di grassi, come gli omega-3 e gli omega-6 per esempio, sono essenziali per una cute in buona salute ed un forte sistema immunologico.

L' indice glicemico
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento? L'indice glicemico puņ essere un'ottima guida per rispondere a questa domanda.

Questi articoli hanno carattere informativo e non sono sostitutivi di una consultazione professionale.


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