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Origens do hatha yoga
O
hatha yoga, também conhecida como hatha vidya, é um sistema de yoga
introduzido pelo yogi Swatmarama no século 15 na Índia. Hatha yoga é o que
a maioria das pessoas associa com a palavra "yoga" e fora
da Índia é praticado principalmente para saúde mental, física e vitalidade.
O texto sobrevivente mais fundamental e antigo do hatha yoga é o Hatha Yoga
Pradipika, um clássico sânscrito compilado por Swatamarama no século 15. Esse
texto é derivado de textos sânscritos mais antigos e da própria experiência
de Swatamarama como yogi.
Muitas
escolas modernas de hatha yoga derivam da escola de Sri Tirumalai
Krishnamacharya, que ensinou de 1924 até sua morte em 1989. Outra influência importante
foi Swami Sivananda of Rishikesh (1887-1963) e seus muitos
discípulos.
Conceitos
do hatha yoga
O hatha yoga tradicional é um caminho holístico que inclui disciplinas morais,
exercícios físicos (por exemplo as asanas e pranayama) e meditação. O hatha
yoga predominantemente praticado no ocidente consiste principalmente de asanas
(posturas) e exercícios.
Hatha
representa energias opostas: frio e calor, homem e mulher, positivo e negativo,
similar mas não totalmente análogo ao yin e yang. Hatha yoga procura o
equilíbrio do corpo e mente através de exercícios físicos, ou
"asanas", respiração controlada, e quietude da mente através do
relaxamento e meditação. Asanas ensinam postura, equilíbrio e força, sendo
praticadas para melhorar a saúde física e limpar a mente em preparação para
a meditação, a fim de alcançar a iluminação.
Asanas
(posturas)
As Asanas são de natureza contemplativa e foram originadas por yogis durante a
meditação. O Kundalini trás naturalmente essas posturas ou movimentos,
chamados Kriyas, durante a meditação profunda. Esses movimentos visam ajudar a
remover as barreiras (doenças) nos corpos. No ocidente, hatha yoga focaliza
principalmente as asanas.
Pranayama (respiração)
As palavras 'Prana' (força da vida) e 'Ayama' (prolongar ou regular) compõe o
Pranayama, o qual procura controlar e regular a respiração. Em uma variação,
o Rechak (ar exalado), Poorak (inalação) e Kumbhak (retenção durante a
inalação e exalação) são as três partes controladas da respiração. Pranayama
é praticado para desenvolver força mental, física e espiritual. Embora a Pranayama
para iniciantes seja relativamente sem riscos, o progresso seguro para práticas
mais avançadas requer a orientação de um professor uma vez que a prática
incorreta pode resultar em neurose, problemas adrenais, insanidade e morte.
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