|
Dois tipos de lipoproteínas, e sua quantidade no sangue, são os principais
fatores para o risco de doença
cardíaca:
*
Lipoproteína de baixa densidade (LDL) - Esse colesterol "ruim" é a
forma pela qual o colesterol é transportado no sangue e é a principal causa de
acúmulo nocivo de gordura nas artérias. Quanto maior o nível de colesterol
LDL no sangue, maior é o risco de doença cardíaca.
* Lipoproteína de alta densidade (HDL) - Esse "bom" colesterol
transporta o colesterol do sangue para o fígado, onde ele é eliminado. HDL
previne o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos. Níveis baixos de HDL
aumentam o risco de doença cardíaca.
Fatores
que afetam o nível
de colesterol no sangue
Uma
das formas principais pelas quais os níveis de colesterol LDL ficam elevados no
sangue é pela ingestão de grande quantidade desses dois nutrientes: gordura
saturada, a qual é principalmente encontrada em produtos animais, e colesterol,
encontrado somente em produtos animais.
Muitos outros fatores também afetam o nível
de colesterol no sangue:
*
Hereditariedade - Apesar de causas genéticas específicas tenham sido identificadas
somente numa minoria de casos, a genética ainda desempenha papel sobre os níveis
de colesterol no
sangue.
* Peso corporal - O excesso de peso tende a elevar os níveis de colesterol
no sangue. Perder peso pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.
* Exercício físico - Atividade
física regular pode não somente abaixar o
colesterol LDL, mas também elevar os nível do desejável HDL.
*
Sexo e idade - Antes da menopausa as mulheres tendem a ter níveis de colesterol
menores do que homens da mesma idade. Os níveis de colesterol aumentam
naturalmente à medida que homens e mulheres envelhecem. A menopausa geralmente
é associada com elevação do LDL.
* Estresse - Embora estudos não tenham mostrado que estresse esteja diretamente
relacionado aos níveis de colesterol, especialistas dizem que ele pode elevar o
colesterol sanguíneo porque as vezes as pessoas comem mais alimentos gordurosos
para se consolar quando estão sob estresse.
Outros
fatores de risco para doença cardíaca
Embora
o nível total de LDL elevado, juntamente com baixo LDL, possam elevar o risco
de doença cardíaca, eles estão entre vários outros fatores de risco, os
quais incluem fumo,
pressão alta,
diabetes, obesidade e
sedentarismo. Se, além
no nível elevado de colesterol, algum desses outros fatores estiver presente, o
risco de doença cardíaca é ainda maior.
A
boa notícia é que todos esses fatores podem ser controlados através ou da
mudança de estilo de vida -- como fazendo dieta, perdendo peso, ou
praticando exercícios -- ou largando o fumo. Remédios também podem ser necessários para
algumas pessoas. Algumas vezes uma única mudança pode colocar vários fatores
de risco sob controle. Por exemplo, emagrecer pode reduzir os níveis de
colesterol no sangue, ajudar com a diabetes e diminuir a pressão alta.
Porém alguns fatores de risco não podem ser controlados. Eles incluem idade
(mais de 45 anos para homens e acima de 55 anos para mulheres) e histórico
familiar de doença cardíaca (pai ou irmão acometidos antes do 55 anos; mãe
ou irmã acometidos antes dos 65 anos).
Saiba
mais:
Por que controlar seu colesterol?
Hipercolesterolemia
Alimentação, colesterol, saúde do coração, doença cardíaca e derrame
Colesterol alto e dieta
Gorduras - ômega-3, ômega-6, colesterol, gordura mono-insaturada ...
Dieta para baixar o colesterol
HDL - Bom Colesterol
Colesterol LDL - Como baixar
LDL - Mau Colesterol ou Ruim
Tabela de colesterol dos alimentos
Dicas para reduzir gordura e colesterol na dieta
Gordura trans
Colesterol e câncer de próstata
Gordura Saturadas, Monoinsaturadas, Poliinsaturadas, Hidrogenadas, Trans, Ácidos graxos essenciais
Como controlar o colesterol
Alto colesterol
Tratamento do colesterol alto
Colesterol alto
Triglicerídeos e colesterol total
Tipos de colesterol
Colesterol baixo
Colesterol VLDL
Ultrassom de Carótidas
Doença arterial coronariana
Doença das artérias coronárias
AVC - Acidente Vascular Cerebral ou Derrame
Aterosclerose - Causas e fatores de risco
Prevenção de doenças cardiovasculares
Gorduras e nossa saúde
Proteja seu coração: medidas para reduzir seu risco cardíaco
|
