|
Alimento |
quantidade |
calorias |
|
Alface |
folha
média |
1 |
|
Amendoim
torrado com sal |
28 |
165 |
|
Arroz
branco |
158
gramas |
205 |
|
Arroz branco
parbolizado |
175
gramas |
200 |
|
Banana |
1 banana |
109 |
|
Bacon
defumado |
3
fatias |
109 |
|
Batata
cozida |
1
batata |
145 |
|
Batata-frita
em óleo vegetal |
média |
458 |
|
Bolo de
chocolate |
1 fatia |
235 |
|
Brócolis
cozido |
37 gramas |
10 |
|
Cachorro-quente |
um |
242 |
|
Café expresso |
60 gramas |
5 |
|
Café
instantâneo preparado com água |
179 gramas |
4 |
|
Camarões de
várias espécies em conserva |
85 gramas |
102 |
|
Cenoura crua |
1 cenoura |
31 |
|
Cerveja |
355 gramas |
146 |
|
Cerveja
light |
354 gramas |
99 |
|
Chás,
infusão |
178
gramas |
2 |
|
Cheeseburger
duplo |
um |
457 |
|
Frango,
peito assado ou cozido sem pele |
86 gramas |
142 |
|
Gelatina |
135
gramas |
80 |
|
Hamburger
duplo com condimentos |
um |
576 |
|
Iogurte |
227
gramas |
138 |
|
Kiwi |
1
média |
46 |
|
Laranja |
1
laranja |
62 |
|
Leite |
244
gramas |
149 |
|
Leite
desnatado sem gordura |
244
gramas |
86 |
|
Maçã com
casca |
1 maçã |
81 |
|
Macarrão |
140
gramas |
197 |
|
Manga |
1
manga |
135 |
|
Margarina
com sal |
1
colher mesa |
101 |
|
Melão |
160
gramas |
56 |
|
Milk shake
sabor de chocolate |
300
gramas |
357 |
|
Nozes |
24
gramas |
164 |
|
Óleo de
oliva |
1
colher mesa |
119 |
|
Óleo de
soja |
1
colher mesa |
120 |
|
Ovo frito |
1
grande |
82 |
|
Pão de
aveia |
1 fatia |
73 |
|
Pão de
trigo |
1 fatia |
65 |
|
Peixe atum,
salada |
205
gramas |
383 |
|
Peixe
linguado cozido |
159 gramas |
223 |
|
Peixe
salmão
defumado |
89
gramas |
100 |
|
Peixe
sardinha enlatada |
85
gramas |
177 |
|
Pêra |
1
pêra |
98 |
|
Pimenta
vermelha |
1
pimenta |
18 |
|
Pipoca no
vapor |
8
gramas |
31 |
|
Presunto |
2
fatias |
103 |
|
Purê de
batata |
210
gramas |
162 |
|
Queijo
cottage |
210 gramas |
216 |
|
Queijo de
mussarela |
28 gramas |
80 |
|
Repolho cru |
70 gramas |
18 |
|
Refrigerante
tipo cola com cafeína |
370 gramas |
152 |
|
Refrigerante
tipo cola light com aspartame e cafeína |
355 gramas |
4 |
|
Salsicha |
26
gramas |
96 |
|
Sorvete de
baunilha |
66
gramas |
133 |
|
Suco de uva
em conserva adoçado |
237
ml |
115 |
|
Suco de uva
em conserva sem açúcar |
237
ml |
94 |
|
Tomate |
1
tomate |
26 |
|
Vinho tinto |
103 gramas |
70 |
|
|
|
|