Arginina, Lisina e Ornitina

O que são Arginina, Lisina e Ornitina?

São três aminoácidos encontrados em diversos alimentos.

Para que servem?

Ainda não há um consenso sobre a relevância de ingerir esses três aminoácidos sobre o organismo humano. Especula-se, ainda sem comprovação, que a associação desses três aminoácidos estimula a liberação de GH (hormônio do crescimento).

PUBLICIDADE

Dose recomendada: 

De 40-170mg/ Kg de peso corporal para a melhor estimulação do GH.

Contra-indicação:

Sabe-se que os rins são os responsáveis pela depuração de amônia proveniente dos aminoácidos, logo seu consumo excessivo poderá estar sobrecarregando tais órgãos.

Parecer científico:

Mais pesquisas precisam ser realizadas sobre esses aminoácidos.
(Bacurau, RF, Nutrição e suplementação esportiva. Phorte, São Paulo, 2000)
(Sport Science Exchange vol. 22, 1999)

PUBLICIDADE

VoltarVoltar a Suplementos Alimentares

Gostou desse artigo? Então você pode recomendá-lo com o Google +1:

Artigos relacionados:
Suplementos Protéicos X BCAA
Suplementos para bodybuilding e musculação, aminoácidos
 Nandrolona - Deca-Durabolin
 Quinoa - a Semente da Hora
 Quinua

Use a busca abaixo para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:

Crédito: Texto copyright © por Dra. Daniely Catharino

Dra. Daniely Catharino é Nutricionista, especialista em Nutrição Desportiva. Atua em nutrição clinica, estética e esportiva desde1996. É também responsável pela coordenação de acompanhamento nutricional em várias modalidades do esporte. 

Nutricionista da Equipe de futebol do Esporte Clube União São João de Araras durante o campeonato paulista de 2000. 

Trabalha com orientação nutricional personalizada em consultórios e grande academias de Guarulhos e São Paulo. 

e-mail: danielytc@hotmail.com / danielytc@ig.com.br

CONSULTÓRIOS

- GUARULHOS R. Arminda de Lima 368 , Praça do Estudante Tel.64612800

- IBIRAPUERA. R.Ministro Gabriel Resende Passos ,500 conj.1214 Tel.50511185 ,50511272

- SANTANA. R. Voluntários da Pátria 2041 conj. 702 Tel.50511272, 50511185.