Hábitos saudáveis podem prolongar a vida em até 14 anos
Você já ouviu conselhos para praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, evitar ganho de peso, nunca fumar e limitar o consumo de álcool?
Pesquisadores buscaram descobrir se pessoas que seguiam esses cinco conselhos tinham vida mais longa do que os que não seguiam. Então, compararam o tempo de vida e outros dados de milhares de adultos norte-americanos com todos esses cinco hábitos saudáveis com os que não tinham.
Desenvolvendo hábitos saudáveis
Sabemos que ter hábitos saudáveis pode ajudar a nos sentirmos melhor e viver mais. Talvez você já tenha tentado comer melhor, praticar mais exercícios físicos, dormir bem, largar ou fumo ou reduzir o estresse. Não é fácil. Porém, pesquisas mostram como podemos aumentar sua capacidade de desenvolver e manter um estilo de vida saudável.
Música para sua saúde
A música está entre nós desde a antiguidade. Ela é parte de todas as culturas conhecidas.
Música pode te colocar em movimento, melhorar seu humor e até lembrar de memórias distantes. Você sabia que música também traz outros benefícios para a saúde? Cientistas estão explorando diferentes formas pelas quais a música estimula a saúde do corpo e mente.
Melhore a saúde do seu coração
Devemos levar a saúde do coração a sério! A maioria de nós terá algum tipo de problema cardíaco em algum momento da vida. Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em mulheres nos EUA. Porém, você pode tomar medidas agora para diminuir seu risco.
Tumor cerebral e seus sintomas
Um tumor no cérebro não é como em outras partes do corpo. Ele tem espaço limitado para crescimento por causa do crânio. Isso significa que o tumor em crescimento pode espremer partes vitais do cérebro, ocasionado sérios problemas de saúde. Conhecer os possíveis sintomas do tumor cerebral pode ajudar a procurar ajuda médica caso necessário.
Melhore sua postura para ter mais saúde
Sente-se ereto! Esse pedido comum pode ser o que escutou primeiro sobre postura, a forma como suporta seu corpo. Postura não é somente uma questão de aparência. Como você posiciona seu corpo também influencia sua saúde durante a vida.
