Estilo de vida saudável

Idosos ativos

Você pode se indagar, "como começo para ter um estilo de vida mais saudável?" Um bom caminho é começar a estabelecer pequenas metas ao invés de objetivos muito ambiciosos que não será capaz de alcançar. 

Por exemplo, ao invés de estabelecer o objetivo de perder 10 kg no próximo ano, tenha pequenas metas para uma alimentação mais saudável e realizar mais atividade física. Você pode decidir trocar suas rosquinhas do café-da-manhã por cereais, ou começar a usar as escadas ao invés do elevador no trabalho. 

Para um estilo de vida saudável você deve:

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Créditos:
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Tradução: copyright © Hélio Augusto Ferreira Fontes