Sobrepeso e obesidade

O que significam sobrepeso e obesidade

Os termos sobrepeso e obesidade referem-se ao peso corporal da pessoa e se ele está muito alto. Sobrepeso é ter peso corporal extra de gordura, músculos, ossos e/ou água. Obesidade é ter grande quantidade de gordura corporal extra. A medida mais útil para sobrepeso e obesidade é o índice de massa corporal (IMC), o qual é baseado na altura e peso da pessoa.

Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC:

Sua altura:mcm. Seu peso:Kg 
O seu Índice de Massa Corporal é: 

Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25
Então, para sua altura o peso ideal é entre
:
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Milhões de pessoas têm obesidade ou sobrepeso, e isso as coloca em risco para muitas doenças e condições médicas. Quanto mais gordura corporal você tiver e quanto mais pesar, maiores serão as chances de desenvolver:
* Doença das artérias coronárias.
* Pressão alta.
* Diabetes tipo 2.
* Cálculos biliares.
* Problemas respiratórios.
* Certos tipos de câncer.

Seu peso é o resultado de muitos fatores. Esses fatores incluem ambiente, família, histórico e genética, metabolismo, hábitos e comportamentos, etc. Você pode não pode alterar alguns fatores, como histórico familiar. Porém, pode mudar outros fatores, como hábitos e estilo de vida.

Você pode tomar medidas para prevenir ou tratar o sobrepeso e obesidade. Siga uma dieta saudável e procure não ingerir calorias além das necessidades. Pratique atividade física regularmente e tente limitar a quantidade de tempo que está inativo.

Medicamentos para emagrecimento e cirurgia são poções para algumas pessoas que precisam perder peso e as mudanças no estilo de vida não foram suficientes.

Alcançar e manter um peso saudável é um desafio de longo prazo para pessoas com sobrepeso e obesidade. É possível, com motivação e tratamento apropriado, emagrecer e diminuir o risco de doenças relacionadas à obesidade.

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Créditos:
Tradução: © 2011 Helio Augusto F. Fontes
Texto: National Heart Lung and Blood Institute