Queda de cabelos da mulher e nutrientes

Calvície - WomensHealth.gov

Quais são os nutrientes que a mulher deve consumir para evitar queda de cabelos?

Embora a queda de cabelos na mulher seja menos comum e em menor escala que nos homens, ela pode causar danos psicológicos e sociais mais graves. 

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Enquanto que os homens a esmagadora maioria dos casos tem como causa a genética, nas mulheres as causas são mais diversificadas e complexas. Dentre os fatores que podem contribuir para queda de cabelos da mulher está a deficiência de nutrientes.

Para obter os nutrientes necessários para cabelos saudáveis procure ingerir uma dieta equilibrada contendo:

* Zinco, cujas fontes incluem:
carnes, frango e peixe.
* Aminoácidos lisina, cisteína e prolina, presentes em carnes
* Beta-caroteno que tem como fontes:
vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde escura.
* Vitaminas do complexo B, presentes em grãos, nozes, legumes,
cereais integrais.

Saiba mais:
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Calvície hereditária - Fator hereditário da queda de cabelos
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Remédios contra calvície e queda de cabelo
Propecia - Finasterida
Minoxidil - Rogaine ou Regaine
Aminexil ®
Cereais integrais
Vitaminas - Vitamina B, B1, B2, B12, D, C, K, A, E, beta-caroteno
Sais Minerais e saúde - Ferro, Cálcio, Fósforo, Iodo, Magnésio ...
Frutas oleaginosas - nozes, amêndoas, castanhas, avelãs, castanha do Pará
Menopausa - Sintomas


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