Prevenção e risco da insuficiência cardíaca

Coração - Mikael Häggström, domínio público

A insuficiência cardíaca pode acontecer com quase todo mundo, porém ela é mais comum em pessoas acima dos 65 anos e da raça negra. Além disso, homens têm maior taxa de insuficiência cardíaca do que mulheres. Insuficiência cardíaca é a principal causa de hospitalização de pessoas acima de 65 anos de idade. Ela é causada por outras doenças ou condições que danificam o músculo cardíaco. 

Insuficiência cardíaca é muitas vezes causada por doença na artéria coronária, incluindo ataques cardíacos. Diabetes e pressão alta também são fatores de risco para a insuficiência cardíaca.

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Doença coronariana é a principal causa de morte em homens e mulheres. Ela acontece quando o suprimento de sangue ao coração fica dificultado e diminuído. Pessoas que tiveram ataque cardíaco têm maior risco de desenvolver insuficiência cardíaca. Há varias coisas que você pode fazer para a prevenção e diminuição do risco de doença coronariana e insuficiência cardíaca. Manter o colesterol em níveis saudáveis ajuda na prevenção de doença coronariana. Para a maioria das pessoas, a meta de colesterol deve ser:
* LDL, ou colesterol ruim -- abaixo de 100.
* HDL, ou colesterol bom -- acima de 40 em homens e acima de 50 em mulheres.
* Triglicérides -- abaixo de 150.

Pressão alta faz o coração ficar maior e trabalhar mais duramente, o que pode ocasionar insuficiência cardíaca. Você deve procurar manter um nível de pressão sanguínea de 130/80 ou abaixo. Converse com seu médico sobre maneiras de abaixar a pressão sanguínea.

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Diabetes é caracterizada por ter muita glicose no sangue por um longo tempo. Isso pode causar problemas cardíacos porque a alta taxa de glicose pode danificar partes do corpo, como o coração e vasos sanguíneos. Esses danos enfraquecem o coração, muitas vezes ocasionado insuficiência cardíaca.

Você pode ajudar a prevenir doença cardíaca emagrecendo se estiver acima do peso, parando de fumar, e limitando a ingestão de álcool. Médicos também recomendam uma dieta com pouco sal uma vez que este ocasiona acúmulo extra de fluidos no corpo. Pode ajudar o coração limitar a ingestão de alimentos que têm muita gordura saturada ou colesterol, como carne, manteiga, lacticínios com gordura, ovos, etc. Os alimentos saudáveis para o coração incluem aqueles ricos em fibras, como frutas, grãos e vegetais. Exercício físico também ajuda a manter o coração forte. Procure fazer pelo menos 30 minutos diários de exercícios físicos.

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Créditos:
Tradução: © Helio Augusto F. Fontes
Texto:
National Heart, Lung, and Blood Institute