Erros mais comuns no treinamento de corredores

Pergunta: Quais são os erros mais comuns cometidos por corredores amadores no treinamento?

Corredor

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

A ansiedade é a maior inimiga do corredor. Devido a ela os corredores cometem erros que acabam por prejudica-los futuramente.

Quando o corredor acredita que já é um grande atleta, incorre no erro de querer correr mais do que pode, ou então de não seguir as orientações do treinador, muitos corredores fazem dos treinos verdadeiras competições e desafios.

Sabemos que para haver uma melhora é importante correr longo e lento, o LSD, muito preconizado por Van Aaken, nos parques e bosques onde os atletas fazem percursos é comum vermos corredores exagerando na forma de correr.

Todo fundista, principalmente os iniciantes devem ter em mente a necessidade da hipertrofia cardíaca de forma permanente, tornar os treinos em desafios, é um grande erro de qualquer corredor.

Certa feita, um pouco antes de uma São Silvestre, alguns corredores africanos estavam treinando em um parque aqui em São Paulo, alguns corredores brasileiros não entendiam porque eles estavam correndo tão lento, o segredo para ótimas performances é correr longo e lento.

Carlos Gomes Ventura (Carlão) blog, Telefone: (11)3686-5384, e-mail

Livro
Manual do Corredor - A Grande Pirâmide

Manual do corredor - Carlos Ventura - clique aquiCarlos Ventura é um dos treinadores brasileiros de maior sucesso. Em seu novo livro, Carlão responde às indagações mais comuns entre nós corredores. A sabedoria de décadas de experiência do Carlão são passadas de forma simples e clara para corredores de todos os níveis de performance.
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Resposta do Professor Luis Tavares

Os erros mais comuns ometidos por corredores amadores no treinamento são:

* Treinar acima de sua capacidade, não respeitando a sua planilha de treino.

* Não oferecer descanso necessário ao seu corpo ou seja treinar todos os dias e não colocar pelo menos um dia de descanso na semana.

* Não repousar no dia seguinte após uma competição.

* Não se hidratar como deveria.

* Não parar o treino quando surge uma dor muscular que pode agravar a lesão.

Em resumo o descanso é tão importante quanto os treinos, só é possível progredir com os treinamentos com seu corpo 100%

Professor Luis TavaresTelefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: http://www.ectavares.com.br

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