Dicas de Segurança para Corredoras

Medidas importantes para mulheres tomarem antes e durante a corrida e que atitudes tomar caso confrontada ou atacada.

ANTES DA CORRIDA

  • Tente arrumar companhia para correr.

  • Avise alguém ou escreva num papel aonde vai correr e a que horas pretende retornar.

  • Leve consigo sua identidade e algum dinheiro para uma ligação telefônica.

  • Carregue um apito.

  • Não use fones de ouvido o algo que distraia sua atenção do ambiente em volta.

  • Evite áreas pouco povoadas, ruas desertas, trilhas isoladas - e principalmente evite rotas com pouca iluminação à noite.

  • Varie a rota e o horário de corrida.

  • Corra em áreas familiares. Esteja ciente dos telefones de emergência e como eles funcionam. Procure passar no seu percurso por vizinhos que confia.

  • Saiba onde pode encontrar apoio policial e os locais onde o comércio está aberto e ativo.

DURANTE A CORRIDA

  • Esteja sempre alerta. Quanto mais atenta estiver menos vulnerável estará. Pense sobre possíveis rotas de fuga em caso de confrontação.

  • Preste atenção em quem está à sua frente e atrás de você. Saiba qual é o local público mais próximo com muita gente. Geralmente lugares mais cheios são mais seguros.

  • Quando em dúvida siga a sua intuição e evite um perigo em potencial. Se algo parece suspeito não entre em pânico, mas corra para outra direção.

  • Corra distante de carros estacionados, arbustos e áreas mal iluminadas.

  • Corra de frente ao tráfego de veículos, de modo que possa observar a aproximação de automóveis.

  • Se o mesmo carro passar por você mais de uma vez, repare no número da placa e deixe claro que está ciente da sua presença (mas mantenha distância).

SE CONFRONTADA

  • Corra em direção a áreas com muita gente, ruas movimentadas, comércio aberto.

  • Ignore zombarias e importunação verbal. Continue em movimento.

  • Tenha cautela ao cumprimentar estranhos. Seja amigável, mas mantenha distância e continue em movimento.

  • Não se aproxime de carros para dar informações. Aponte para o posto policial ou centro de informações mais próximo, dê nos ombros e continue em movimento. Se sentir que deve responder, faça isso em movimento.

  • Não entre em pânico. Não corra em direção a uma área mais isolada

SE ATACADA

  • Mantenha-se o mais calma possível. Tente memorizar a descrição do agressor em sua mente.

  • Não demonstre medo - isto intensificará a agressão na maioria dos casos.

  • Tente falar com o agressor e procure por uma oportunidade de fuga - um momento de indecisão ou distração do agressor.

  • Não lute com o agressor (principalmente se não for treinada em defesa pessoal) a menos que não exista outra opção.


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Créditos:
 Agradecemos a  Run The Planet Brasil  pela permissão de reproduzir o artigo "Dicas de Segurança para Corredoras"
Texto copyright © por Run The Planet.

Este material tem propósito meramente informativo e não é substituto de conselho profissional. 

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© 1999-2017 Helio A. F. Fontes

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