Ginástica laboral e seus exercícios

Pergunta: O que é ginástica laboral e a importância dos seus exercícios?

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

A ginástica laboral é uma atividade que consiste em uma série de exercícios leves e de pequena duração, evitando fadiga muscular e também acidentes de trabalho corrigindo posturas física inadequadas.

Para Fontes (2001) a ginástica laboral é uma atividade física diária, realizada no local de trabalho com exercícios de compensação por movimentos repetidos, para a ausência de movimentos e para postura incorreta no local de trabalho. Lima(2003) diz que existem adaptações fisiológicas, físicas, psicológicas.

A saúde social é um fator importante em nossas vidas. Alguns beneficios da ginástica laboral:
* melhora a flexibilidade articular,
* previne a fadiga,
* diminue vicios posturais,
* melhora a disposição e ânimo,
* atividade respiratória melhorada.

No atletismo, especialmente no que tange a corredores, velocidade, fundo, meio fund o e mesmo para atletas de saltos, educativos de corrida, alongamentos são os exercicios adequados para obter as mesmas vantagens de um individuo que pratica ginastica postural no seu local de trabalho.

Carlos Gomes Ventura (Carlão) blog, Telefone: (11)3686-5384, e-mail

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Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro

Eu entendo como ginástica no horário de trabalho (labor). Ela é importante para tirar o stress do dia a dia do trabalho, uma forma de relaxamento. Porém, como eu vejo no meu ambiente de trabalho, ela é feita de modo errado, que em vez de proporcionar benefícios pode provocar uma lesão séria a qualquer hora dessas. Por quê?

Seguinte, eu entendo como ginástica laboral exercícios do tipo do Tai chi chuan que são coordenados , lentos, ou seja, que não precisa de um aquecimento prévio e que levam o indivíduo ao relaxamento, mas, o que acontece geralmente nas empresas, é que são mandados estagiários (alunos de Educação Física) que ficam ministrando exercícios de alongamentos sem um aquecimento prévio, exercícios calistênicos (isso mesmo) com pesinhos, o diabo.

Todo o santo dia sou convidado a participar das ginásticas laborais, mas, me recuso terminantemente, pois, da forma como é aplicada fatalmente me levará ao stress, em vez de aliviá-lo.

Outro dia quis conversar com um desses estagiários sobre a forma como ele aplica a ginástica laboral, fui seriamente repreendido por ele, uma vez que, ao apresentar minha credencial de técnico de atletismo, ele disse que eu estava me metendo numa área que não é minha. Fazer o quê? Me recolhi a minha insignificância e voltei ao trabalho.

A idéia é boa, mas, aplicada de forma correta, senão...


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Resposta do Professor Luis Tavares

Ginástica laboral são programas de exercícios feitos em ambiente fechado utilizando profissionais qualificados como educador físico ou fisioterapeuta, geralmente é muito utilizado em empresas para seus funcionários tendo como principal objetivo diminuir as doenças do trabalho e estimular hábitos mais saudáveis nos funcionários. 

São conjunto de exercícios com ou sem aparelhos e engloba trabalhos localizados, alongamento e fortalecimento.

Esse trabalho diminui o sedentarismo, aumenta rendimento no trabalho, melhora a qualidade física e psíquica do aluno.

Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: http://www.ectavares.com.br



Resposta do Onécimo Ubiratã Medina Melo

Ginástica laboral é uma atividade que melhora ou mantêm o ritmo de trabalho dos funcionários e saúde. Começou como prevenção e hoje serve como melhora de rendimento do trabalho.

A importância está na manutenção da saúde e prevenção de lesões permanentes que atingem os trabalhadores. Para a empresa diminuição de gastos com tratamento de saúde e afastamento dos postos de trabalho. Um pequeno gasto que tem grande retorno para a empresa.

Onécimo Ubiratã Medina Melo
e-mail: biratri@yahoo.com.br - site: http://www.biratreinamento.com.br


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