Estiramientos para corredores

Los estiramientos son un elemento importante para evitar lesiones. Aquí tienes algunas sugerencias para el estiramiento estático. Usted debe estirar suavemente por 20-30 segundos cada posición y nunca sentir dolor.

Estiramiento 1 Estiramiento 2
Estiramiento 3 Estiramiento 4
Estiramiento 5 Estiramiento 6
Estiramiento 7 Estiramiento 8

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