Influência Alimentar na Formação e Saúde dos Dentes

Para a boa formação e saúde dos dentes é preciso manter uma ótima higiene oral. Além disso, existe a influência alimentar que pode ajudar a manter os dentes saudáveis.

Cálcio é um elemento fundamental não só para os ossos, mas para dentes saudáveis também. Boas fontes de cálcio são leite, iogurte, queijos, peixes ósseos, repolho, legumes e brócolis. Como o organismo utiliza a vitamina D para absorver o cálcio, é importante que a criança seja exposta de forma saudável (sem exageros) ao sol.

PUBLICIDADE

Além do cálcio, fósforo, magnésio e beta-caroteno são importantes para dentes saudáveis. 
Fontes de fósforo:
Carnes, frango, peixe, ovos e leite.
Fontes de magnésio: Legumes, nozes, alimentos de grãos integrais, frutos do mar e verduras.
Fontes de beta-caroteno: cenoura, batata doce, brócolis e espinafre.

Tem sido descoberto que certos tipos de queijo, como o cheddar, poderiam auxiliar a saúde dos dentes se comidos logo depois de alimentos potencialmente nocivos ao dente.

Deve-se também evitar, ou comer com moderação, alimentos que grudam nos dentes como doces.

PUBLICIDADE


Gostou desse artigo? Então você pode recomendá-lo com o Google +1:


Artigos sobre odontologia:
Estética dental
Dentes escuros - causas do dente escuro e como clarear
Clareamento dental
Arma natural contra cáries
Ortodontia - ortodontista, benefícios do tratamento ortodôntico
Dente do siso - o que são esses dentes? Deve-se fazer extração?
Higiene Bucal
Placa bacteriana e Tártaro
Escovar os dentes - Escova de dente
Alimentação e saúde dental
Implante dental
Periodontite e Gengivite - Doença periodontal e inflamação na gengiva
Doença periodontal - Sintomas, diagnóstico e tratamento
Doença periodontal - Gengivite e periodontite
Gengivite
Dentaduras - Problemas comuns, dentadura sobre implante e solta
Pasta de dente - pastas
Boca Seca - O que é, causas e tratamento
Boca Seca - Xerostomia
Fio Dental
Terapia com flúor para os dentes
Câncer de boca
Açaí contra placas dentárias
Placa dental ou bacteriana
Tártaro
Saliva e cáries
Glossite - Sintomas, causas, tratamento e prevenção da inflamação ou infecção na língua
AIDS, vírus HIV e problemas na boca
Câncer oral - de boca ou faringe
Afta - Estomatite aftóide, causas de aftas e tratamento
Magnésio

Use a busca abaixo para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:

Mais na web:
Sorriso Perfeito
Dentes e Digestão