Cálculos

Índice dos Cálculos :

 

 

1. Previsão de tempo para qualquer distância
3. Vo2 Estimado
5. Índice de massa corporal

2. Cálculo de ritmo
4. Conversão de medidas
 

topo

1. Previsão de tempo para qualquer distância:  

 
 
 

 

 
.Atual :  Distância : Km.  Tempo : hrminseg
.Previsto :  Distância : Km.  Tempo : hrminseg

 

Previsão de acordo com tabela publicada na Runners' World com a seguinte fórmula :
tempo previsto = tempo real x (distância da previsão / distância do tempo) elevado a 1.07.
Parte do princípio que você fez os treinamentos para resistência (longos) adequados.

 

2. Cálculo de ritmo:  

Distância : Km.       Tempo: hrminseg 
Ritmo para cobrir a distância no tempo é : 

Ritmo : minseg por Km. 
Tempo para cobrir a distância no ritmo é : 


PUBLICIDADE


3. VO2 Estimado :

Tempo recente na distância de 10 Km : hr min seg 
VO2 máximo estimado para tempo acima : 

Previsão de acordo com a fórmula do Dr. David Costill :
VO2 Máximo = 120.8 - (1.54 * tempo nos 10 Km)
Obs : você deve ter o tempo dos 10 Km abaixo de 1h10m.


PUBLICIDADE


4. Conversão de medidas :

  Distância :    
Km equivalem a  
Milhas equivalem a
  Ritmo :    
minseg por Km é igual a 
minseg p/Milha é igual a 
minseg por Km é igual a 
Km por hora é igual a 
  Temperatura :    
graus Celsius equivalem a 
graus fahrenheit equivalem a 


5. Índice de massa corporal - Peso Ideal :

Altura: mcm . Peso: Kg 
O seu Índice de Massa Corporal é : 

Segundo a OMS, o índice ideal é entre 18,5 e 25.
Sendo assim, para sua altura o peso ideal é entre 
Fórmula -> IMC = Peso em kg divido pela altura em metros ao quadradoIr para o topo da página

Saiba mais sobre o Índice de Massa Corporal
PUBLICIDADE
 
 

warning Você pode utilizar qualquer um dos javascripts desta página desde que não os altere e dê o devido crédito a :
Copacabana Runners, com link para: http://www.copacabanarunners.net

 

Use essa ferramenta abaixo pesquisar nesse site:  

Use a busca abaixo para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:

© 1999-2017 Helio A. F. Fontes
Copacabana Runners - Atletismo e Maratonas