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Esporte & Treinamento Esportivo


Atleta descançando - CDC/ Amanda Mills
Importância do descanso para o corredor

Descanso também é treino. O repouso proporciona recuperação muscular e também descanso emocional.
Dor - NASA
Que consequências o corredor pode ter se continuar a treinar sentindo dor?
Os treinadores respondem que consequências o corredor pode ter ao continuar a treinar sentindo dor e como diferenciar algo séria de uma dorzinha comum.
Homem fazendo musculação - CDC/ Amanda Mills
Dicas para musculação inteligente
Quando fazemos musculação existem algumas dicas para potencializar os benefícios e evitar lesões.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
Melhor esporte para condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular
Os treinadores esclarecem qual é o melhor esporte para obter condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular.

Use essa busca para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:
 


Corpo, Saúde & Estética


Boa noite de sono - NIH
Benefícios de dormir: Por que você precisa de uma boa noite de sono
Temos tantas obrigações ocupando nosso tempo - trabalho, família, tarefas - que frequentemente sacrificamos o sono. Porém, o sono afeta tanto a saúde mental quanto a física. Ele é vital para nosso bem-estar e pode até afetar seu peso corporal.

Senhora sofrendo um ataque cardíaco - NIH
Você sabe reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco e AVC?

Como você reagiria a uma emergência médica? Quando trata-se de uma condição potencialmente fatal, como ataque cardíaco ou AVC, cada minuto conta. Conheça os sinais e sintomas dessas ameaças à vida.
Ame seu coração - NIH
Proteja seu coração: medidas para reduzir seu risco cardíaco
As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte no mundo. A boa notícia é que você pode tomar medidas para proteger e melhorar sua saúde cardíaca.

Dor nas costas - NIH
Dor nas costas - Fatores de risco, causas e como prevenir
Saiba quais são os fatores de risco, causas e como ajudar a prevenir a dor nas costas.


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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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