Esporte & Treinamento


Corredor
Erros mais comuns cometidos por corredores amadores no treinamento
A relação dos erros mais frequentes no treinamento de corredores amadores.
Chegada da Maratona de Blumenau
O que fazer para evitar assaduras?
Os treinadores explicam o que o corredor pode fazer para evitar assaduras durante uma maratona.
Atletas amadores - CDC/ Amanda Mills
Há problema em concentrar seu treinamento no final de semana? 
Os treinadores alertam sobre o perigo de concentrar seu treinamento esportivo nos finais de semana.
Atleta alongando - NIH
Lesões esportivas: como prevenir 
Não deixe a possibilidade de lesões o assustar. Já sabemos muito sobre como diminuir o risco de lesões. E os benefícios que você obtém dos esportes e exercícios físicos são muito importantes para ignorar.
Corredor - CDC/ Amanda Mills
Qual é o biótipo ideal do corredor de longa distância?  
Existe um biótipo ideal para corredores de fundo? Os treinadores esclarecem essa questão.

Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


Corpo & Saúde


Massagem - NIH
Massagem terapêutica e seus benefícios
Muitas pessoas associam massagem com férias ou spas, e a consideram como sendo alguma forma de luxo. Porém, pesquisas estão começando a sugerir que essa técnica ancestral pode ajudar a melhorar sua saúde.
Pessoa dirigindo com sono - NIH
Necessidade de sono e dicas para dormir
Infelizmente muitos consideram o sono algo de pouca prioridade e tentam ficar acordados o máximo que podem para trabalhar, assistir tv ou fazer outras coisas. Porém, pessoas que têm menos sono tendem a possuir maiores taxas de obesidade, doença cardíaca, pressão alta e diabetes. Conheça as dicas para dormir melhor.
Pessoa com refluxo - NIH
Refluxo ou doença do refluxo gastroesofágico?
Todos nós temos um pouco de refluxo esporadicamente, porém se você tem episódios significativos 2 a 3 vezes por dia pode ser doença do refluxo gastroesofágico.
Rins - NIH
Como Manter seus Rins Saudáveis
Doença renal geralmente não faz a pessoa se sentir mal até que os problemas fiquem sérios e irreversíveis. É hora de aprender mais sobre como manter seus rins saudáveis e maneiras de detectar cedo os problemas.

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