Esporte & Treinamento


Corredores
Como acelerar a recuperação de uma competição  
Sua capacidade de competir muitas vezes durante o ano com sucesso depende da rapidez com que seu corpo recupera-se das provas. O tributo que as competições cobram de seu corpo está relacionado a: 1) a distância da corrida; 2) o terreno; 3) as condições climáticas; 4) o quanto fatigado em função treinamento você estará no dia da competição.
Corredor
Erros mais comuns cometidos por corredores amadores no treinamento
A relação dos erros mais frequentes no treinamento de corredores amadores.
Chegada da Maratona de Blumenau
O que fazer para evitar assaduras?
Os treinadores explicam o que o corredor pode fazer para evitar assaduras durante uma maratona.
Atletas amadores - CDC/ Amanda Mills
Há problema em concentrar seu treinamento no final de semana? 
Os treinadores alertam sobre o perigo de concentrar seu treinamento esportivo nos finais de semana.

Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


Corpo & Saúde


Pessoa viajando na classe econômica - NIH
Trombose venosa profunda: fatores de risco e como prevenir
Você pode já ter ouvido falar da “síndrome da classe econômica”. Pessoas que ficam sentadas por muito tempo em voos longos de avião sem se movimentar podem desenvolver coágulos nas veias profundas das pernas ou coxas. Essa condição é chamada trombose venosa profunda, e não são apenas os voos longos que o colocam sob risco.
Perda óssea - Nasa
Osteoporose em homens
Osteoporose é uma doença que causa enfraquecimento dos ossos, aumentando a probabilidade de fraturas. Embora ela afete milhões de homens, a maioria das pessoas a vê como uma doença de mulheres.
Pessoas esperando para teste de sangue - NIH
Gota: causas, sintomas e tratamento
Frequentemente o primeiro sinal de gota é dor súbita e inchaço na base do dedão do pé. Dor e inchaço podem afetar outras articulações também. Sem tratamento, gota pode ocasionar danos severos às articulações e tornar a movimentação difícil. A boa notícia é que a maioria dos tipos de gota são tratáveis, especialmente se o tratamento começar cedo.
Homem passeando com cachorro - NIH
Emoções positivas e a sua saúde
Você tende a olhar para o lado ensolarado da vida, ou vê um futuro de céu com nuvens negras e tenebrosas? Um campo de pesquisa em expansão sugere que ter uma perspectiva positiva pode beneficiar sua saúde física. As pesquisas estão encontrando alguma evidência que o bem-estar emocional pode ser melhorado desenvolvendo certas habilidades.

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