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Esporte & Treinamento Esportivo


Corredora - CDC
O que são treinos intervalados

Os treinadores explicam o que são os treinos intervalados.
Corredora - CDC/ Amanda Mills
Taxa ótima de treino x recuperação
Muitos corredores não seguem o princípio básico do esforço seguido de recuperação para melhorar sua performance, e se questionam por que sua performance alcançou um. Outros entram num ciclo de aumentar continuamente seu volume de treinamento até se quebrarem. Para otimizar seu treinamento, você precisa encontrar o equilíbrio ideal entre treino e recuperação.
Técnica errada de corrida
Técnica de corrida vale mais que a genética
Quando se fala em corrida, qualquer um de nós lembra logo dos quenianos e muita gente se apressa em falar da genética. Não é só isso. Eles correm com a postura ereta com o tronco levemente inclinado para a frente, passada cadenciada e constante, pisam com o meio do pé resultado da elevação da coxa com um ângulo maior entre as pernas, usam uma passada suave sem saltar durante o voo e são extremamente disciplinados com a técnica e estratégia de cada competição.

Corredores na praia - noaa.gov
Quais são a vantagens, desvantagens e dicas para correr na areia?
Correr na areia oferece muitos pontos positivos, mas é preciso tomar alguns cuidados.

Use essa busca para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:
 


Corpo, Saúde & Estética


Vinho - HHS.gov
Álcool e problemas de saúde 
Consumir muito álcool pode prejudicar sua saúde. A ingestão excessiva de álcool pode levar à morte. As pessoas que morrem em decorrência do consumo de álcool têm sua vida diminuída em 30 anos em média.

Senhor com doença de Parkinson sendo aparado - NIH
Doença de Parkinson: Entendendo uma condição complicada
A doença de Parkinson pode roubar da pessoa a capacidade de desempenhar tarefas cotidianas que muito de nós não dá valor. Não há cura para essa doença, mas tratamentos podem ajudar. Conheça seus sintomas, causas e tratamentos.
Mulher com dor de cabeça - NIH
Tipos de Dores de Cabeças: Cefaleia Tensional, Enxaqueca, Cefaleia em Salvas
Conheça os tipos mais comuns de dores de cabeça e seus sintomas.

Hábitos de vida saudável - NIH
Diabetes tipo 2: Como prevenir
Você pode prevenir ou postergar o tipo mais comum de diabetes, chamado diabetes tipo 2, se você souber que medidas tomar.

Gagueira - Cops.usdoj.gov
Gagueira: o que causa essa perturbação da fala?

Sempre especulou-se sobre a causa da gagueira e algumas pessoas ainda pensam erradamente que ela é causada por problemas sociais ou psicológicos, ou nervosismo e ansiedade. Isso está começando a mudar por causa de uma recente descoberta que identificou alterações em 3 genes diferentes que parecem influenciar a gagueira.



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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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