Esporte & Treinamento


Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos - Parte I
e Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos - Parte II: Quanto fazer, como fazer  
Você tem ouvido falar sobre os inúmeros benefícios da prática regular de exercícios, seja para controlar sua pressão arterial, seja para manter um hábito saudável na sua vida, certo? É sobre isso que vamos tratar. Você será orientado de forma simples para que tenha segurança na escolha e na prática do seu exercício.
Corredores
Plano de 10 passos para uma corrida eficiente
Melhorar sua performance na corrida requer que estabeleça metas e trace planos para atingi-las. Seu programa de treinamento descreve os passos envolvidos para alcançar seu objetivo. Desta forma, seu progresso como corredor somente será tão bom quanto a sua habilidade de planejar.
Corredora - CDC/ Amanda Mills
Polimento para a performance máxima na corrida
Uma pesquisa, publicada no International Journal of Sports Medicine, analisou mais de 50 estudos científicos sobre o polimento para descobrir se ele realmente melhora a performance e como ele deve ser feito. A pesquisa descobriu que, sem dúvida, o polimento funciona. Vários estudos acharam melhoras na performance entre 2% e 8% quando os atletas faziam o polimento do treinamento antes da competição. 
Corredores
Princípios básicos de treinamento para corredores 
A mentalidade de corrida leva a si mesma a extremos. Porém, o lema "Tudo que vale a pena ser feito, vale a pena ser feito em excesso", acaba levando ao desastre. Para alcançar seu potencial como corredor, você precisa ou de um treinador que possa elaborar e monitorar seu treino, ou aprender como planejar seu próprio programa de treinamento.

Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredores
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


Corpo & Saúde


Pessoas cantando e tocando piano - NIH
Musicoterapia - Música é importante para o corpo e mente  
Cientistas estão explorando as diferentes formas como a música influencia nosso corpo e mente. Suas pesquisas também podem lançar luz sobre processos criativos. Atualmente, cientistas estão pesquisando com o poder da música poderia ajudar no desenvolvimento de novos tratamentos para AVC, autismo e muitas outras condições.
Jogos - NIH
Jogo patológico ou vício em jogos de azar
Qualquer um que já tenha comprado um bilhete de loteria ou ido ao bingo já experimentou jogos de azar. Os jogos de azar são qualquer jogo no qual há chance de ganhar dinheiro. Eles são comuns em todo o mundo. Muitas pessoas apreciam jogos de azar como uma recreação, sem isso causar muitos problemas. Porém, outras não conseguem controlar o impulso de jogar, mesmo que isso traga consequências terríveis.
Homem se controlando para não comer biscoitos - NIH
Como controlar o impulso de comer demais  
Já tentou comer somente uma batata frita, ou apenas um pequeno pedaço de bolo de chocolate? Pode parecer impossível. Pequenas coisas podem engatilhar nossa necessidade de comer mais. Algumas pessoas sentem necessidade de continuar comendo até o ponto que a comida não é mais prazerosa. Você sabe que o ganho de peso resultante pode prejudicar sua saúde. Então, por que continuamos comendo cada vez mais quando sabemos que isso não é bom?
Mulher sendo atendida por médica - NIH
Lúpus: sintomas, diagnótico e tratamento
Lúpus é uma doença complexa e misteriosa. Ela aparece quando as células que deveriam proteger nosso organismo de doenças, erroneamente atacam as próprias células e tecidos saudáveis do corpo. Esse ataque pode danificar as articulações, pele e a maioria das partes do organismo.
Dor muscular - Couldihavelúpus.gov
O mistério da esclerose múltipla: possíveis causas e fatores de risco
A esclerose múltipla perturba a comunicação entre o cérebro e outras parte do corpo. Nos casos mais graves, pode causar paralisia parcial ou completa. Pesquisadores não sabem ainda as causas dessa doença e a sua cura, mas estão fazendo progresso em ambas a frentes.

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