Copacabana Runners


Esporte & Treinamento Esportivo


Atletas amadores - CDC/ Amanda Mills
Há problema em concentrar seu treinamento esportivo quase todo no final de semana? 
Os treinadores alertam sobre o perigo de concentrar seu treinamento esportivo nos finais de semana.
Atleta alongando - NIH
Lesões esportivas: como prevenir 
Não deixe a possibilidade de lesões o assustar. Já sabemos muito sobre como diminuir o risco de lesões. E os benefícios que você obtém dos esportes e exercícios físicos são muito importantes para ignorar.
Corredor - CDC/ Amanda Mills
Qual é o biótipo ideal do corredor de longa distância?  
Existe um biótipo ideal para corredores de fundo? Os treinadores esclarecem essa questão.
Hidratação no esporte - CDC/ Amanda Mills
Hidratação dos esportistas nos meses quentes de verão
Os treinadores dão orientações sobre a hidratação nos meses de calor.
Corredor na esteira - CDC/ Amanda Mills
O que é limiar de lactato?
Os treinadores esclarecem o que é o limiar de lactato e sua importância para o fundista.
Use essa busca para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:
 

Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!

Seção Treino Esportivo:

Item Fisiologia do Exercício
Item Guia para sucesso na maratona
Item Guia para Começar a Correr  
Item Perguntas Esportivas
Item Preparação para atletas

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Item Contato


Corpo, Saúde & Estética


Ciclo Circadiano - NIH
Relógio interno e sua saúde
Seu relógio biológico o ajuda se ficar alerta no trabalho, com fome na hora da refeição, e com sono à noite. Quando seu relógio interno está fora de sintonia, sua saúde pode sofrer.
Médico conversando com paciente - CDC
Próstata e alimentação - Fatores de risco para câncer de próstata 
Alimentação e estilo de vida podem influenciar o risco de câncer de próstata, de acordo com 3 novos estudos.
Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Prevenção do câncer: Saiba como diminuir seu risco
Você conhece pessoas que fumaram toda a vida e atingiram bem a velhice, sem nenhum sinal de câncer de pulmão? Ou alguém que nunca parece comer frutas, verduras e legumes e mesmo assim têm uma vida longa? Quando você pensa nessas pessoas, pode concluir que câncer aparece quando tem que aparecer, e não há nada que podemos fazer sobre isso. Porém, se pensa assim, está enganado.
Intestinos - NIDDK Image Gallery
Doença diverticular: Diverticulite e diverticulose
Os médicos não estão certos sobre o que causa doença diverticular. Muitos pensam que uma alimentação pobre em fibras é a causa principal.
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