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Esporte & Treinamento Esportivo


Hidratação no esporte - CDC/ Amanda Mills
Hidratação dos esportistas nos meses quentes de verão
Os treinadores dão orientações sobre a hidratação nos meses de calor.
Corredor na esteira - CDC/ Amanda Mills
O que é limiar de lactato?
Os treinadores esclarecem o que é o limiar de lactato e sua importância para o fundista.

Corredora - CDC
O que são treinos intervalados

Os treinadores explicam o que são os treinos intervalados.
Corredora - CDC/ Amanda Mills
Taxa ótima de treino x recuperação
Muitos corredores não seguem o princípio básico do esforço seguido de recuperação para melhorar sua performance, e se questionam por que sua performance alcançou um. Outros entram num ciclo de aumentar continuamente seu volume de treinamento até se quebrarem. Para otimizar seu treinamento, você precisa encontrar o equilíbrio ideal entre treino e recuperação.
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Corpo, Saúde & Estética


Dor de cabeça - NIH SeniorHealth
Como o estresse crônico afeta seu corpo e mente 
Quanto melhor entendermos como o estresse nos afeta, mais saberemos como lidar melhor com ele.

Perda óssea - Nasa
Osteoporose: O que fazer para diminuir seu risco  

Há muito que você pode fazer para diminuir seu risco para osteoporose. Praticar exercícios físicos, e obter cálcio e vitamina D suficientes, são um bom começo.
Acupuntura - NIH
Acupuntura funciona?  

Acupuntura pode ser efetiva para certos problemas de saúde, como alguns tipos de dores crônicas. Porém, como ela funciona ainda é um mistério.

Idosos jogando xadrez - NIH
Doença de Alzheimer: podemos prevenir?  
Fazer palavras cruzadas pode prevenir a perda de memória com a idade? Exercícios físicos previnem ou postergam doença de Alzheimer? Adicionar óleo de peixe à sua alimentação pode manter seu cérebro saudável à medida que envelhece? Conheça o que a ciência já sabe sobre prevenção da doença de Alzheimer e declínio cognitivo relacionado à idade.
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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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